Kann ich zwei verschiedene AOK Präventionskurse gleichzeitig machen?

Du kannst zwei Kurse pro Kalenderjahr von der AOK erstattet bekommen, musst diese aber nicht gleichzeitig absolvieren. Du kannst Kurs 1 im Frühjahr und Kurs 2 im Herbst absolvieren und beide zur Erstattung einreichen.

Welcher AOK Kurs eignet sich für Menschen mit Rückenproblemen?

Für Rückenprobleme sind besonders 'Rückenfit – Rückenschule Online' (10 Einheiten, 119€) und der 'BLACKROLL Rückenkurs' (inkl. Faszienrolle) geeignet. Beide sind §20 SGB V zertifiziert und von der AOK vollständig erstattungsfähig. Für chronische Beschwerden empfehlen wir vorab Rücksprache mit dem Arzt.

AOK Präventionskurse 2026 – Online Kurse bis 500€ Erstattung

AOK Präventionskurse 2026 Bis zu 500€ Erstattung – Anspruch verfällt am 31.12.

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💡 Hinweis zu Erstattungsbeträgen: Die Beispielbeträge auf den Kurs-Cards basieren auf AOK Nordwest (80% Erstattung). → Berechne deinen genauen Betrag hier

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💡 Du fragst dich, was genau ein Präventionskurs ist? Unser vollständiger Guide erklärt §20 SGB V, Ablauf und Erstattung: → Was ist ein Präventionskurs?

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So funktioniert die AOK-Erstattung

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Aus 25+ geprüften Kursen haben wir diese 3 als besonders empfehlenswert identifiziert – basierend auf Teilnehmerfeedback, Kursqualität und Preis-Leistungs-Verhältnis.

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🥇 PLATZ 1 – BESTE WAHL

AOK Top-Empfehlung Krafttraining zu Hause – §20 zertifiziert

Bewegung · Krafttraining

Krafttraining zu Hause ohne Geräte

8 Kurseinheiten · Von Julian Heck (4-facher Bodybuilding-Champion) · Keine Geräte nötig · Ideal für Berufstätige und Eltern

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🥈 PLATZ 2 – TOP-RÜCKENKURS

Bewegung · Rücken

BLACKROLL® Rückenkurs

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🥉 PLATZ 3 – BESTES P/L-VERHÄLTNIS

Bewegung · Fitness

Gymondo Präventionskurs

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* Erstattungsbeispiel basiert auf AOK Nordwest (80% der Kurskosten, max. 250€/Kurs). Deine AOK-Region kann abweichen. → Berechne deinen genauen Betrag

Kategorie 1 · Bewegung

AOK Fitness Kurse – Präventionskurse für Bewegung

Alle Kurse §20 SGB V zertifiziert und von deiner AOK vollständig erstattungsfähig.

8 Kurse

AOK Präventionskurs Starke Knie – Knie-Kurs Online §20 zertifiziert

AOK bezuschusst

Bewegung · Knie

Starke Knie – Knie-Kurs

Stärkt gezielt die Kniegelenke, verbessert Mobilität und Stabilität – zur Vorbeugung von Kniebeschwerden.

📅 8 Einheiten119€

AOK erstattet (Bsp. NW):95,20€

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AOK Online Kurs Beckenbodentraining – zertifiziert §20 SGB V

AOK bezuschusst

Bewegung · Beckenboden

Beckenbodentraining

Abwechslungsreiches Beckenbodentraining – nachhaltig und sicher von zu Hause aus.

📅 8 Einheiten99€

Zum AOK Kurs →

AOK Präventionskurs Schwangerschaft – Fit mit Babybauch

AOK bezuschusst

Bewegung · Schwangerschaft

Fit mit Babybauch

Training für zwei – speziell für werdende Mütter entwickelt, sicher und angepasst.

📅 8 Einheiten99€

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AOK Präventionskurs BLACKROLL Faszientraining – §20 zertifiziert

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Bewegung · Faszien

BLACKROLL® Faszientraining

Professionelles Faszientraining mit dem weltbekannten Faszienspezialisten.

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+ 1 Jahr Gymondo gratis

Bewegung · Fitness

Gymondo Präventionskurs

Bestes Preis-Leistungs-Verhältnis: Kurs + 1 Jahr Gymondo Premium inklusive.

📅 10 Einheiten99€

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AOK Präventionskurs Laufen für Anfänger – Audiokurs §20 zertifiziert

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Bewegung · Laufen

Laufen für Anfänger

Vom Walken zum Laufen als Audiokurs – perfekt für unterwegs, kein Bildschirm nötig.

📅 8 Einheiten99€

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AOK Rückenkurs BLACKROLL – Faszienrolle inklusive

+ Faszienrolle gratis

Bewegung · Rücken

BLACKROLL® Rückenkurs

Rückenkurs inklusive BLACKROLL-Faszienrolle – Equipment wird direkt mitgeliefert.

📅 8 Einheiten99€

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Sanfte Verbindung zum Baby – Yoga speziell für werdende Mütter, sicher und begleitend.

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Kräftigung der Rückenmuskulatur in 10 strukturierten Online-Einheiten – für einen dauerhaft schmerzfreien Rücken. Ideal bei Büroarbeit und Bewegungsmangel.

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Gesund essen trotz unregelmäßiger Arbeitszeiten – speziell für Schichtarbeiter.

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Effektive Stressbewältigungsstrategien gegen chronische Erschöpfung – frühzeitig handeln.

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Kategorie 7 · Suchtprävention

AOK Rauchentwöhnung – Suchtpräventionskurse

Rauchfrei werden mit Methode – vollständig von der AOK erstattet.

2 Kurse

AOK Rauchentwöhnung Kurs – rauchfrei werden §20 Präventionskurs

AOK Rauchfrei

Suchtprävention · Rauchen

Gezielte Rauchentwöhnung

Bewährte Methoden für den nachhaltigen Rauchstopp – mit hoher Erfolgsrate.

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AOK Suchtprävention

Suchtprävention · Alkohol

Gesundheitsbewusster Umgang mit Alkohol

Bewusstsein schärfen, Gewohnheiten verändern – wichtiger Kurs für reflektierten Umgang.

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Interaktives Tool

AOK Erstattungsrechner 2026

Wähle deine AOK-Region und den Kurspreis – wir zeigen dir deine genaue Erstattung.

Deine AOK-Region:

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–

Schritt für Schritt

AOK Erstattung beantragen – so geht's 2026

Einfacher 4-Schritte-Prozess – von der Buchung bis zur Auszahlung

Kurs direkt buchen

§20-zertifizierten AOK Online Kurs beim Anbieter buchen. Keine AOK-Genehmigung nötig. Zugang sofort nach Buchung.

Kurs absolvieren

Mindestens 80% der Einheiten abschließen (bei einigen Online-Anbietern: 100%). Teilnahmebescheinigung kommt automatisch.

Unterlagen einreichen

Bescheinigung + Rechnung einreichen: per „Meine AOK" App (schnellste Methode!), per Online-Portal oder per Post.

Geld erhalten

Erstattung kommt in 7–21 Werktagen. Per App meist in 3–7 Werktagen. Direkt auf dein Konto.

📱 So reicht jede AOK-Region Unterlagen entgegen (2026)

📱

AOK Nordwest, Bayern, Hessen

Einreichung über die „Meine AOK" App – schnellste Methode. Bescheinigung und Rechnung einfach als Foto hochladen. Bearbeitung meist in 3–7 Werktagen.

✓ App-Einreichung möglich

💻

AOK Niedersachsen, Nordost, Plus

Einreichung über das AOK Online-Kundencenter oder per E-Mail. Bei AOK Plus: alternativ per Gutschein-System (vorab beantragen!). Wichtig: Datum des Kursbeginns ist entscheidend.

✓ Online-Portal verfügbar

✉️

AOK Rheinland/Hamburg, BW, RPS

Einreichung per Post oder direkt in der Geschäftsstelle. Bei AOK Rheinland/Hamburg auch per Fax oder E-Mail an die zuständige Abteilung möglich. Bearbeitungszeit: 14–21 Werktage.

✓ Post/E-Mail

⚠️

Wichtige Hinweise für alle Regionen

Achte auf: Originalrechnung (keine Screenshots), vollständige Teilnahmebescheinigung mit Stempel/Unterschrift, Antrag noch im selben Kalenderjahr stellen. Anspruch verfällt zum 31.12.

⚠ Frist beachten

🎁 Exklusiver Bonus-Tipp

Das AOK Gesundheitskonto: Zusätzlich bis zu 750€ Bonus sichern

Die meisten AOK-Versicherten wissen es nicht: Neben der regulären Kurserstattung (bis 500€/Jahr) gibt es das AOK Gesundheitskonto – ein Bonusprogramm, mit dem du durch Präventionskurse und weitere Gesundheitsaktivitäten zusätzliche Vergünstigungen und Bonuszahlungen erhältst.

Präventionskurse zählen als Bonusaktivität
Kombinierbar mit der regulären Kurserstattung
Bonuspunkte für Sport, Vorsorge, Impfungen u.v.m.
Je nach AOK-Region bis zu 750€ jährlicher Bonus möglich
Anmeldung über die „Meine AOK" App

Verfügbarkeit und genaue Konditionen des Gesundheitskontos variieren je AOK-Region. Informiere dich direkt bei deiner AOK Krankenkasse.

💡 Beispielrechnung AOK Nordwest-Versicherter

Kurs 1: Krafttraining (99€)– 79€ erstattet

Kurs 2: Rückenfit (119€)– 95€ erstattet

Regul. Erstattung gesamt174€

🎁 Gesundheitskonto Bonus+ bis 300€

Gesamtersparnis möglichbis 474€

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Alle AOK-Regionen ·

AOK Erstattung 2026 – korrigierte Übersicht aller Regionen

Achtung: Viele andere Seiten haben veraltete Werte. Diese Tabelle wurde anhand offizieller AOK-Quellen geprüft.

AOK-Region	Pro Kurs (max.)	Pro Jahr (max.)	Erstattungsquote	Kurse/Jahr
AOK NordwestHöchste Erstattung	250€	500€	80% der Kurskosten	2
AOK Hessen2026 erhöht	200€	400€	100% bis Höchstgrenze	2
AOK Rheinland-Pfalz/Saarlandaktualisiert	200€	400€	100% bis Höchstgrenze	2
AOK Niedersachsen	100€	200€	100% bis Höchstgrenze	2
AOK Rheinland/Hamburg	100€	200€	100% bis Höchstgrenze	2
AOK Baden-Württemberg	80€	160€	100% bis Höchstgrenze	2
AOK Bremen/Bremerhaven	110€	220€	80% der Kurskosten	2
AOK Nordost	170€ Jahresbudget (flexibel aufteilen)		100% bis Höchstgrenze	2
AOK Sachsen-Anhalt	80€	160€	90% der Kurskosten	2
AOK Plus (Sachsen/Thüringen)	75€	150€	100% bis Höchstgrenze	2
AOK Bayern	75€	150€	100% bis Höchstgrenze	2

✓ Geprüfte Angaben, . Quellen: AOK.de – Prävention & GKV-Spitzenverband. Konditionen können sich jederzeit ändern – bitte ergänzend direkt bei deiner AOK prüfen.

Erfahrungsberichte

Das sagen AOK-Versicherte über ihre Präventionskurse

Echte Erfahrungen von Menschen, die ihre AOK-Erstattung erfolgreich genutzt haben.

★★★★★

„Der Krafttraining-Kurs war genau das Richtige für mich als Vater von zwei Kindern. Ich konnte ihn abends nach dem Schlafenlegen machen – komplett flexibel. Die AOK Nordwest hat 79€ erstattet, mein Eigenanteil war minimal."

Markus K.

AOK Nordwest · Krafttraining-Kurs

★★★★★

„Ich habe nie gedacht, dass die Erstattung so unkompliziert geht. Einfach per 'Meine AOK' App eingereicht, eine Woche später war das Geld auf dem Konto. Der Yoga-Kurs hat mir in stressigen Zeiten wirklich geholfen."

Sandra B.

AOK Hessen · Yoga für Zuhause · März 2026

★★★★★

„Nach 20 Jahren Rückenproblemen hat mir der Rückenfit-Kurs wirklich geholfen. Die Übungen mache ich heute noch täglich. 95€ hat die AOK Bayern übernommen – ein absoluter No-Brainer."

Thomas H.

AOK Bayern · Rückenfit · Februar 2026

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Häufige Fragen

AOK Präventionskurse – FAQ 2026

Antworten auf die wichtigsten Fragen zu AOK Online Kursen und Erstattung

Welche AOK erstattet am meisten für Präventionskurse 2026?+

Die AOK Nordwest erstattet mit bis zu 500€ pro Jahr (250€ pro Kurs, 80% der Kurskosten) am meisten aller AOK-Regionen. Auf Platz 2 folgen AOK Hessen und AOK Rheinland-Pfalz/Saarland mit je bis zu 400€ jährlich – beide erstatten 100% bis zur Höchstgrenze von 200€ pro Kurs. Tipp: Nutze unseren Erstattungsrechner für dein genaues Ergebnis.

Sind AOK Online Präventionskurse genauso erstattungsfähig wie Präsenzkurse?+

Ja, vollständig. Seit der gesetzlichen Anpassung des §20 SGB V werden Online-Präventionskurse von allen gesetzlichen Krankenkassen – einschließlich aller 11 AOK-Regionen – vollwertig anerkannt und erstattet. Entscheidend ist allein die Zertifizierung durch die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP). Alle Kurse auf dieser Seite erfüllen dieses Kriterium.

Wie lange dauert die AOK Erstattung nach Kursabschluss?+

Die Bearbeitungszeit variiert je nach Einreichungsweg: Per „Meine AOK" App: 3–7 Werktage. Per Online-Kundencenter: 7–14 Werktage. Per Post: 14–21 Werktage. Unser Tipp: Nutze die App-Einreichung für die schnellste Bearbeitung. Alle benötigten Dokumente (Teilnahmebescheinigung + Rechnung) erhältst du nach Kursabschluss automatisch vom Anbieter.

Was ist das AOK Gesundheitskonto und wie viel kann ich damit sparen?+

Das AOK Gesundheitskonto ist ein Bonusprogramm, bei dem du durch Gesundheitsaktivitäten – darunter Präventionskurse – Punkte sammelst und zusätzliche Vergünstigungen erhältst. Je nach AOK-Region sind damit bis zu 750€ jährlicher Bonus möglich, zusätzlich zur regulären Kurserstattung. Informiere dich direkt bei deiner AOK oder in der „Meine AOK" App über die aktuellen Konditionen in deiner Region.

Muss ich AOK Präventionskurse vorab genehmigen lassen?+

Nein. Für alle §20 SGB V zertifizierten Präventionskurse benötigst du keine vorherige Genehmigung durch die AOK. Du kannst direkt buchen, sofort starten und die Erstattung erst nach Kursabschluss beantragen. Ausnahme: Bei einigen AOK-Regionen (z.B. AOK Plus) gibt es alternativ ein Gutschein-System, das du vorab beantragen kannst – damit entstehen dir keine Vorkosten.

Verfällt der AOK Erstattungsanspruch am Jahresende?+

Ja. Der Anspruch ist auf das jeweilige Kalenderjahr begrenzt und nicht auf das Folgejahr übertragbar. Wichtig: Maßgeblich ist das Datum des Kursbeginns, nicht das Einreichungsdatum. Du kannst also im Dezember beginnen und den Antrag im Januar stellen – solange der Kurs im alten Jahr gestartet wurde. Dennoch: Lieber früh einreichen!

Kann ich zwei verschiedene AOK Präventionskurse im selben Jahr machen?+

Ja. Du kannst zwei Kurse pro Kalenderjahr von der AOK erstattet bekommen – aus beliebigen Kategorien (z.B. Krafttraining + Yoga, oder Rücken + Stressbewältigung). Du musst sie nicht gleichzeitig absolvieren: Kurs 1 im Frühjahr, Kurs 2 im Herbst ist eine bewährte Strategie. Beide können vollständig zur Erstattung eingereicht werden.

Welcher AOK Kurs eignet sich bei Rückenproblemen?+

Für Rückenprobleme sind besonders empfehlenswert: Rückenfit – Rückenschule Online (10 Einheiten, 119€) für systematisches Rückentraining, und der BLACKROLL Rückenkurs (inkl. Faszienrolle) für Faszienarbeit. Beide sind §20-zertifiziert und von der AOK erstattungsfähig. Bei akuten oder chronischen Rückenbeschwerden empfehlen wir ergänzend Rücksprache mit deinem Hausarzt oder Orthopäden.

Wie hoch ist der Eigenanteil bei AOK Präventionskursen?+

Der Eigenanteil hängt von deiner Region und dem Kurspreis ab: Kein Eigenanteil: AOK Hessen, Bayern, RPS, Niedersachsen, Rheinland/Hamburg, Plus, Nordost (bis zur Höchstgrenze). 10% Eigenanteil: AOK Sachsen-Anhalt. 20% Eigenanteil: AOK Nordwest, Bremen. Nutze unseren Erstattungsrechner für deinen genauen Eigenanteil.

Daniel Wigan

Autor & Gründer von praeventionskurse-suchen.de

M.A. Business Development B.A. Gesundheitsmanagement Zertifizierter Personal Trainer (seit 2017) §20 SGB V Experte

Zuletzt aktualisiert: 2026 · Erstattungsbeträge geprüft anhand offizieller Quellen: AOK.de & GKV-Spitzenverband & ZPP

Tipp für Familien

AOK Präventionskurse für Kinder & Jugendliche

Kaum bekannt: Für Kinder und Jugendliche unter 18 Jahren übernimmt die AOK in vielen Regionen 100% der Kurskosten – ohne Eigenanteil!

✓Kinder unter 18 Jahren: 100% Kostenübernahme (je nach AOK-Region)
✓Gilt für Präventionskurse in allen 4 Handlungsfeldern
✓Eltern + Kind können gleichzeitig je 2 Kurse pro Jahr einreichen
✓Bitte direkt bei deiner AOK nach dem genauen Kinder-Tarif fragen

Zur AOK-Seite Prävention →

💡 Beispielrechnung Familie (AOK Nordwest)

Mama: Krafttraining (99€)– 79,20€

Papa: Rückenfit (119€)– 95,20€

Kind (unter 18): Kurs (99€)– 99,00€

Familie spart gesamt:273,40€

* Kinder-Erstattung 100% nur bei eigenständiger AOK-Mitgliedschaft des Kindes. Bei Familienversicherung bitte AOK direkt anfragen.

Jetzt AOK Erstattung sichern – bevor der Anspruch verfällt!

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Alle Kurse ZPP-zertifiziert · Zentrale Prüfstelle Prävention · AOK.de – Prävention · GKV-Spitzenverband

AOK Präventionskurse 2026 –Bis 500 € Erstattung für Online Kurse

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Starke Knie – Knie-Kurs

Beckenbodentraining

Fit mit Babybauch

BLACKROLL® Faszientraining

Gymondo Präventionskurs

Laufen für Anfänger

BLACKROLL® Rückenkurs

AOK Yoga Online – zertifizierte Yoga Präventionskurse

Yoga für Zuhause

Hatha Yoga

Yoga in der Schwangerschaft

AOK Pilates Online – Präventionskurse für Pilates

Pilates Online

Pilates nach der Schwangerschaft

AOK Rückenschule Online – Präventionskurs für den Rücken

Rückenfit – Rückenschule Online

AOK Ernährungskurse – Abnehmen & gesunde Ernährung

Schlank ohne Diät

Darmgesundheit

myWEIGHTcoach

Ernährung im Schichtdienst

AOK Stressbewältigung – Präventionskurse für mentale Gesundheit

Resilienz & Stresskompetenz

Online Entspannungskurs (Audio)

Tai Chi

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