✓ §20 SGB V zertifiziert · Von der AOK anerkannt

AOK Präventionskurse 2026 –
Bis 500 € Erstattung für Online Kurse

Entdecke über 30 zertifizierte AOK Online Kurse in den Bereichen Fitness, Yoga, Rücken, Ernährung und Stressbewältigung – komplett von zu Hause und vollständig von deiner AOK Krankenkasse bezuschusst.

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500€ Erstattung/Jahr

2 Kurse Pro Kalenderjahr

100% ZPP-zertifiziert

2 Minuten – alles erklärt

So funktioniert die AOK-Erstattung

Schau dir das kurze Video an und erfahre, wie einfach du bis zu 500€ pro Jahr zurückbekommst.

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🏃 Fitness & Kraft 🧘 Yoga 💪 Pilates 🦴 Rückenschule 🥗 Ernährung 😌 Stressbewältigung 🚭 Rauchentwöhnung 💶 Erstattungsrechner

💶 AOK Erstattungsrechner 2026

Finde heraus, wie viel deine AOK für Präventionskurse übernimmt.

Meine AOK-Region: – Bitte wählen – AOK Nordwest (250€/Kurs, 2 Kurse) AOK Hessen (150€/Kurs, 2 Kurse) AOK Bremen/Bremerhaven (110€/Kurs, 2 Kurse, 20% Eigenanteil) AOK Rheinland-Pfalz/Saarland (200€/Kurs, 1 Kurs) AOK Rheinland/Hamburg (100€/Kurs, 2 Kurse) AOK Nordost (170€/Kurs, 1 Kurs) AOK Sachsen-Anhalt (80€/Kurs, 2 Kurse, 10% Eigenanteil) AOK Bayern (75€/Kurs, 2 Kurse) AOK Plus (150€/Kurs, 1 Kurs) AOK Niedersachsen (150€/Kurs, 2 Kurse, 15% Eigenanteil) AOK Baden-Württemberg (100€/Kurs, 2 Kurse, 20% Eigenanteil)

Kurs-Preis (€): 89€ – z.B. Yoga für Zuhause / Resilienz 99€ – z.B. Krafttraining / Beckenboden 119€ – z.B. Rückenfit / Starke Knie 149€ – z.B. Pilates / Schlank ohne Diät

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Schritt für Schritt

So beantragst du die AOK Erstattung

Einfacher Prozess – von der Kursbuchung bis zur Auszahlung

1

Kurs buchen

§20-zertifizierten AOK Online Kurs direkt beim Anbieter buchen – keine AOK-Genehmigung nötig

2

Kurs absolvieren

Mindestens 80% der Kurseinheiten abschließen, um die Teilnahmebescheinigung zu erhalten

3

Unterlagen einreichen

Bescheinigung + Rechnung per Post, App oder Online-Portal an deine AOK senden

4

Geld erhalten

Erstattung kommt innerhalb von 7–21 Werktagen auf dein Konto

Kategorie 1

AOK Fitness & Bewegung – Präventionskurse Online

Alle AOK Fitness-Kurse sind nach §20 SGB V zertifiziert und werden von deiner AOK Krankenkasse bezuschusst.

8 Kurse

⭐ Empfehlung

Bewegung · Krafttraining

Krafttraining zu Hause ohne Geräte

Ganzkörpertraining für zu Hause – stärkt die gesamte Muskulatur in 8 strukturierten Online-Einheiten, ohne Equipment.

📅 8 Einheiten 99€

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AOK bezuschusst

Bewegung · Knie

Starke Knie – Knie-Kurs

Stärkt gezielt die Kniegelenke, verbessert Mobilität und Stabilität – ideal zur Vorbeugung von Kniebeschwerden.

📅 8 Einheiten 119€

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AOK bezuschusst

Bewegung · Beckenboden

Beckenbodentraining

Abwechslungsreiches und effektives Beckenbodentraining – nachhaltig und sicher von zu Hause aus.

📅 8 Einheiten 99€

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Bewegung · Schwangerschaft

Fit mit Babybauch

Das Training für zwei – speziell für werdende Mütter entwickelt, sicher und angepasst an die Schwangerschaft.

📅 8 Einheiten 99€

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Bewegung · Faszien

BLACKROLL® Faszientraining

Professionelles Faszientraining von A bis Z – mit dem weltweit bekanntesten Faszienexperten.

📅 8 Einheiten 99€

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+ 1 Jahr Gymondo gratis

Bewegung · Fitness

Gymondo Präventionskurs

Das beste Preis-Leistungs-Verhältnis: Kurs abschließen, Erstattung beantragen und 1 Jahr Gymondo Premium gratis genießen.

📅 10 Einheiten 99€

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Bewegung · Laufen

Laufen für Anfänger

Vom Walken zum Laufen – als Audiokurs für unterwegs. Begleitung vom ersten Schritt bis zu deiner ersten durchgelaufenen Runde.

📅 8 Einheiten 99€

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+ Rollen gratis

Bewegung · Rücken

BLACKROLL® Rückenkurs

Professioneller Rückenkurs inklusive BLACKROLL-Equipment – die Faszienrolle wird direkt mitgeliefert.

📅 8 Einheiten 99€

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Kategorie 2

AOK Yoga Online – Präventionskurse für Yoga

Finde innere Ruhe mit diesen von der AOK bezuschussten Yoga-Kursen – jederzeit von zu Hause.

3 Kurse

AOK Yoga

Bewegung · Yoga

Yoga für Zuhause

Ganzheitliches Yoga-Programm für Körper und Geist – ideal für Einsteiger und Fortgeschrittene.

📅 10 Einheiten89€

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AOK Yoga

Bewegung · Hatha Yoga

Hatha Yoga

Traditionelles Hatha Yoga von einer Yogalehrerin mit 14 Jahren Erfahrung – tief, authentisch, wirkungsvoll.

📅 8 Einheiten149€

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AOK Yoga

Bewegung · Schwangerschaftsyoga

Yoga in der Schwangerschaft

Verbindung zum Baby herstellen – sanfte Yoga-Praxis speziell für werdende Mütter, sicher und begleitend.

📅 8 Einheiten99€

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Kategorie 3

AOK Pilates Online – Präventionskurse für Pilates

Stärke deine Körpermitte mit diesen zertifizierten, von der AOK anerkannten Pilates-Kursen.

2 Kurse

AOK Pilates

Bewegung · Pilates

Pilates Online

Effektives und ganzheitliches Pilates für alle Level – stärkt Rumpf, Haltung und Koordination nachhaltig.

📅 8 Einheiten149€

Zum AOK Pilates Kurs →

AOK Pilates

Bewegung · Rückbildung

Pilates nach der Schwangerschaft

Sanfte Rückbildung nach der Geburt – Pilates speziell für frischgebackene Mütter, sicher und effektiv.

📅 8 Einheiten99€

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Kategorie 4

AOK Rückenschule Online – Präventionskurs für den Rücken

Der beliebteste Kurstyp in Deutschland – Rückenprobleme gezielt angehen und vorbeugen.

1 Kurs

⭐ Beliebtester Kurs

Bewegung · Rücken

Rückenfit – Rückenschule Online

Kräftigung der Rückenmuskulatur in 10 strukturierten Online-Einheiten – für einen starken und dauerhaft schmerzfreien Rücken.

📅 10 Einheiten119€

Zum AOK Rückenkurs →

Kategorie 5

AOK Ernährungskurse – Abnehmen & gesunde Ernährung

Von der AOK anerkannte Ernährungskurse – nachhaltiges Gewichtsmanagement ohne Diät-Frustration.

4 Kurse

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Ernährung · Abnehmen

Schlank ohne Diät

Dauerhaft abnehmen ohne Jojo-Effekt – durch Verhaltensänderung, nicht durch Verzicht.

📅 8 Einheiten149€

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Ernährung · Darmgesundheit

Darmgesundheit

Ausgewogene Ernährung für einen gesunden Darm – wissenschaftlich fundiertes Programm.

📅 8 Einheiten99€

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Ernährung · Gewicht

myWEIGHTcoach

Innovativer Ansatz zur Veränderung des Essverhaltens – nachhaltig und ohne Verzichtsdenken.

📅 10 Einheiten89€

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Ernährung · Schichtdienst

Ernährung im Schichtdienst

Gesund essen trotz unregelmäßiger Arbeitszeiten – speziell entwickelt für Schichtarbeiterinnen und Schichtarbeiter.

📅 8 Einheiten99€

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Kategorie 6

AOK Stressbewältigung – Präventionskurse für mentale Gesundheit

Finde deine innere Balance – mit diesen von der AOK vollständig bezuschussten Kursen zur Stressbewältigung.

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AOK Stress

Stressbewältigung · Resilienz

Resilienz & Stresskompetenz

Inkl. 12 Monate Zugang zur Mental Health App harmony – moderner Ansatz für nachhaltige Stressreduktion.

📅 8 Einheiten89€

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Stressbewältigung · Entspannung

Online Entspannungskurs (Audio)

PMR & Autogenes Training als geführter Audiokurs – wirksame Entspannungsmethoden wissenschaftlich belegt.

📅 8 Einheiten119€

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AOK Stress

Stressbewältigung · Tai Chi

Tai Chi

Traditionelle chinesische Bewegungsmeditation – Ruhe und Ausgeglichenheit durch sanfte, fließende Bewegungen.

📅 8 Einheiten99€

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AOK Stress

Stressbewältigung · Qigong

Qigong – Die 8 Brokate

Aktive Entspannung durch chinesische Gesundheitsübungen – fördert Energie, Konzentration und Wohlbefinden.

📅 8 Einheiten99€

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AOK Stress

Stressbewältigung · Prävention

Prävention von Depression

Mentale Gesundheit stärken und depressiven Episoden aktiv vorbeugen – wissenschaftlich fundiertes Programm.

📅 8 Einheiten99€

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Stressbewältigung · Burnout

Burnout Prävention

Effektive Stressbewältigungsstrategien gegen chronische Erschöpfung – bevor es zu spät ist.

📅 8 Einheiten99€

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Kategorie 7

AOK Rauchentwöhnung – Präventionskurse Suchtprävention

Werde rauchfrei mit diesen von der AOK vollständig erstatteten Suchtpräventionskursen.

2 Kurse

AOK Rauchfrei

Suchtprävention · Rauchen

Gezielte Rauchentwöhnung

Bewährte Methoden für den nachhaltigen Rauchstopp – mit hoher Erfolgsrate und persönlicher Begleitung.

📅 8 Einheiten99€

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AOK Suchtprävention

Suchtprävention · Alkohol

Gesundheitsbewusster Umgang mit Alkohol

Bewusstsein schärfen, Gewohnheiten verändern – ein wichtiger Kurs für einen reflektierten Umgang mit Alkohol.

📅 8 Einheiten99€

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Alle AOK-Regionen im Überblick

AOK Erstattung 2026 – Was zahlt deine AOK?

Die Erstattungshöhe für Präventionskurse variiert je nach AOK-Region. Hier findest du alle aktuellen Konditionen – und kannst sie direkt berechnen.

AOK-Region	Pro Kurs	Pro Jahr (max.)	Eigenbeteiligung
AOK NordwestHöchste Erstattung	250€	500€	20%
AOK Hessen	150€	300€	Keine
AOK Bremen/Bremerhaven	110€	220€	20%
AOK Rheinland-Pfalz/Saarland	200€	200€	Keine
AOK Rheinland/Hamburg	100€	200€	Keine
AOK Nordost	170€	170€	Keine
AOK Sachsen-Anhalt	80€	160€	10%
AOK Bayern	75€	150€	Keine
AOK Plus	150€	150€	Keine
AOK Niedersachsen	150€	300€	15%
AOK Baden-Württemberg	100€	200€	20%

* Angaben ohne Gewähr, Stand 2026. Bitte informiere dich ergänzend direkt bei deiner AOK Krankenkasse oder beim GKV-Spitzenverband.

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Häufige Fragen

AOK Präventionskurse – FAQ

Antworten auf die wichtigsten Fragen rund um AOK Online Kurse und Erstattung

Welche AOK erstattet am meisten für Präventionskurse? +

Die AOK Nordwest erstattet mit bis zu 500€ pro Jahr (250€ pro Kurs) am meisten aller AOK-Regionen. Auf Platz 2 folgt die AOK Hessen mit 300€ jährlich. Die genaue Höhe hängt von deiner regionalen AOK-Zugehörigkeit ab – nutze unseren Erstattungsrechner für dein persönliches Ergebnis.

Kann ich als AOK-Mitglied online Präventionskurse belegen? +

Ja, vollständig. Alle §20 SGB V zertifizierten Online-Präventionskurse werden von der AOK anerkannt und bezuschusst – unabhängig davon, ob der Kurs digital oder in Präsenz stattfindet. Eine vorherige Genehmigung durch die AOK ist nicht erforderlich. Du kannst einfach direkt buchen und sofort starten.

Wie lange dauert die Erstattung durch die AOK? +

Nach Einreichung der Teilnahmebescheinigung und Rechnung bei deiner AOK dauert die Erstattung in der Regel 7–21 Werktage. Viele AOK-Regionen bieten inzwischen auch eine digitale Einreichung über die AOK-App oder das Online-Kundencenter an – das beschleunigt den Prozess deutlich.

Sind AOK Online Kurse genauso anerkannt wie Präsenzkurse? +

Ja. Seit der gesetzlichen Anpassung des §20 SGB V werden Online-Präventionskurse von allen gesetzlichen Krankenkassen, einschließlich aller AOK-Regionen, vollwertig anerkannt und erstattet. Entscheidend ist allein die Zertifizierung durch die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP).

Was passiert, wenn ein Kurs mehr kostet als die AOK erstattet? +

Du zahlst die Differenz selbst. Beispiel: Kurs kostet 149€, deine AOK erstattet 100€ → Eigenanteil 49€. Bei manchen AOK-Regionen gibt es zusätzlich eine prozentuale Eigenbeteiligung (z.B. 20%), die ebenfalls von dir getragen wird. Nutze unseren Rechner für dein genaues Szenario.

Verliert mein AOK Erstattungsanspruch am Jahresende? +

Ja. Der Anspruch auf Bezuschussung von Präventionskursen durch die AOK ist auf das jeweilige Kalenderjahr begrenzt und nicht übertragbar. Nicht genutztes Budget verfällt zum 31. Dezember – also am besten noch dieses Jahr einen zweiten Kurs buchen, falls du erst einen absolviert hast!

Kann mein Partner oder Kind ebenfalls einen AOK Präventionskurs machen? +

Ja. Jede Person, die eigenständig bei der AOK versichert ist, hat einen eigenen jährlichen Anspruch auf Präventionskurs-Bezuschussung. Familienversicherte Kinder ohne eigene Beitragszahlung haben in der Regel keinen eigenständigen Anspruch – hier am besten direkt bei der AOK nachfragen.

Welcher AOK Präventionskurs eignet sich bei wenig Zeit? +

Besonders für Berufstätige mit wenig Zeit eignen sich flexible Online-Kurse: "Krafttraining zu Hause" (je ca. 30–45 Min.), "Laufen für Anfänger" als Audiokurs für unterwegs, oder "Resilienz & Stresskompetenz" mit App-Begleitung. Alle lassen sich individuell in den Alltag integrieren – ganz ohne feste Kurszeiten.

Sichere dir jetzt deine AOK Erstattung!

Wähle aus über 30 zertifizierten Online-Präventionskursen – von Fitness über Yoga bis Stressbewältigung. Die AOK übernimmt bis zu 500€ pro Jahr. Dein Anspruch verfällt am 31. Dezember.

🎯 Jetzt AOK Kurs wählen 💶 Erstattung berechnen

Alle Kurse sind nach §20 SGB V zertifiziert und von der Zentralen Prüfstelle Prävention anerkannt. Weitere Infos: AOK.de – Prävention