✓ §20 SGB V zertifiziert · Von der AOK anerkannt

AOK Präventionskurse 2026 –
Bis 500 € Erstattung für Online Kurse

Entdecke über 30 zertifizierte AOK Online Kurse in den Bereichen Fitness, Yoga, Rücken, Ernährung und Stressbewältigung – komplett von zu Hause und vollständig von deiner AOK Krankenkasse bezuschusst.

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500€ Erstattung/Jahr

2 Kurse Pro Kalenderjahr

100% ZPP-zertifiziert

2 Minuten – alles erklärt

So funktioniert die AOK-Erstattung

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🏃 Fitness & Kraft 🧘 Yoga 💪 Pilates 🦴 Rückenschule 🥗 Ernährung 😌 Stressbewältigung 🚭 Rauchentwöhnung 💶 Erstattungsrechner

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Finde heraus, wie viel deine AOK für Präventionskurse übernimmt.

Meine AOK-Region: – Bitte wählen – AOK Nordwest (250€/Kurs, 2 Kurse) AOK Hessen (150€/Kurs, 2 Kurse) AOK Bremen/Bremerhaven (110€/Kurs, 2 Kurse, 20% Eigenanteil) AOK Rheinland-Pfalz/Saarland (200€/Kurs, 1 Kurs) AOK Rheinland/Hamburg (100€/Kurs, 2 Kurse) AOK Nordost (170€/Kurs, 1 Kurs) AOK Sachsen-Anhalt (80€/Kurs, 2 Kurse, 10% Eigenanteil) AOK Bayern (75€/Kurs, 2 Kurse) AOK Plus (150€/Kurs, 1 Kurs) AOK Niedersachsen (150€/Kurs, 2 Kurse, 15% Eigenanteil) AOK Baden-Württemberg (100€/Kurs, 2 Kurse, 20% Eigenanteil)

Kurs-Preis (€): 89€ – z.B. Yoga für Zuhause / Resilienz 99€ – z.B. Krafttraining / Beckenboden 119€ – z.B. Rückenfit / Starke Knie 149€ – z.B. Pilates / Schlank ohne Diät

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–

Schritt für Schritt

So beantragst du die AOK Erstattung

Einfacher Prozess – von der Kursbuchung bis zur Auszahlung

1

Kurs buchen

§20-zertifizierten AOK Online Kurs direkt beim Anbieter buchen – keine AOK-Genehmigung nötig

2

Kurs absolvieren

Mindestens 80% der Kurseinheiten abschließen, um die Teilnahmebescheinigung zu erhalten

3

Unterlagen einreichen

Bescheinigung + Rechnung per Post, App oder Online-Portal an deine AOK senden

4

Geld erhalten

Erstattung kommt innerhalb von 7–21 Werktagen auf dein Konto

Kategorie 1

AOK Fitness & Bewegung – Präventionskurse Online

Alle AOK Fitness-Kurse sind nach §20 SGB V zertifiziert und werden von deiner AOK Krankenkasse bezuschusst.

18 Kurse

Bewegung · Krafttraining

Krafttraining ohne Geräte

Ganzkörpertraining für zu Hause – stärkt die gesamte Muskulatur in 8 strukturierten Online-Einheiten, ohne Equipment.

📅 8 Einheiten99€

Zum AOK Kurs →

Bewegung · Rücken

Rückenfit Online

Kräftigung der Rückenmuskulatur in 10 strukturierten Online-Einheiten – für einen starken und dauerhaft schmerzfreien Rücken.

📅 10 Einheiten119€

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Bewegung · Knie & Beine

Starke Beine

Stärkt gezielt die Kniegelenke, verbessert Mobilität und Stabilität – ideal zur Vorbeugung von Kniebeschwerden.

📅 8 Einheiten119€

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Bewegung · Laufen

Vom Walken zum Laufen

Schritt für Schritt zur Laufkondition – als Audiokurs für unterwegs.

📅 8 Einheiten99€

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Bewegung · Knochen

StarkeKnochen.online

Osteoporose vorbeugen und Sturzrisiko senken – wissenschaftlich fundiertes Training für stabile Knochen.

📅 8 Einheiten99€

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Bewegung · Nacken & Schulter

Nacken-Athlet

Mehr Kraft und Wohlbefinden im Schulter-Nacken-Bereich – gezieltes Training gegen Verspannungen.

📅 8 Einheiten119€

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Bewegung · Beweglichkeit

MOBIFIT – 4 kompakte Tage

Für mehr Beweglichkeit im Alltag – 4 kompakte Video-Einheiten.

📅 4 Einheiten119€

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Bewegung · Kraft

Stickletics – mit Stab

Für mehr Beweglichkeit und Kraft – Training mit dem Stab.

📅 8 Einheiten119€

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Bewegung · Büro & Sitzen

Der Vielsitzer Gesundheitskurs

Gezieltes Training für durch Sitzen belastete Bereiche – perfekt für Berufstätige.

📅 9 Einheiten99€

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Bewegung · Frauen ab 50

Krafttraining für Frauen ab 50

Stärker werden, beweglicher bleiben, mehr Energie – speziell für Frauen in der zweiten Lebenshälfte.

📅 8 Einheiten99€

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Bewegung · Beckenboden

Beckenbodentraining

Abwechslungsreiches und effektives Beckenbodentraining – für Frauen in allen Lebensphasen.

📅 8 Einheiten99€

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Bewegung · Rückbildung

Pilates nach der Schwangerschaft

Sanfte Rückbildung nach der Geburt – Pilates speziell für frischgebackene Mütter.

📅 8 Einheiten99€

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Bewegung · Schwangerschaft

Hatha Yoga in der Schwangerschaft

Yoga speziell für werdende Mütter – sanft, begleitend und sicher.

📅 8 Einheiten99€

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Bewegung · Yoga

Yoga für Zuhause

Ganzheitliches Yoga-Programm für Körper und Geist – ideal für Einsteiger und Fortgeschrittene.

📅 10 Einheiten89€

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Bewegung · Pilates

Pilates Online

Effektives und ganzheitliches Pilates für alle Level – stärkt Rumpf, Haltung und Koordination.

📅 8 Einheiten129€

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Bewegung · Rücken

Gymondo Rücken Fit & Gesund

Rückenproblemen und Verspannungen effektiv entgegenwirken – inkl. 12 Monate Gymondo Plus gratis.

📅 10 Einheiten99€

Zum AOK Kurs →

Bewegung · Laufen

Gymondo Laufen leicht gemacht

Lauftechniken erlernen und Ausdauer verbessern – inkl. 12 Monate Gymondo Plus gratis.

📅 10 Einheiten99€

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Bewegung · Ganzkörper

Gymondo Ganzkörperkräftigung

Gezieltes Training für einen fitten und aktiven Alltag – inkl. 12 Monate Gymondo Plus gratis.

📅 10 Einheiten99€

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Kategorie 5

AOK Ernährungskurse – Abnehmen & gesunde Ernährung

Von der AOK anerkannte Ernährungskurse – nachhaltiges Gewichtsmanagement ohne Diät-Frustration.

6 Kurse

Ernährung · Abnehmen

Schlank ohne Diät

Dauerhaft abnehmen ohne Jojo-Effekt – durch Verhaltensänderung, nicht durch Verzicht.

📅 8 Einheiten149€

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Ernährung · Männer

MANN is(s)t SMART

Der Onlinekurs zur gesunden Ernährung speziell für Männer – pragmatisch, alltagstauglich.

📅 10 Einheiten89€

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Ernährung · Gesund leben

myHEALTHcoach

Ganzheitliches Gesundheitscoaching für deinen Alltag.

📅 10 Einheiten89€

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Ernährung · Gewicht

myWEIGHTcoach

Persönliches Gewichtsmanagement ohne Diät – nachhaltige Veränderung des Essverhaltens.

📅 10 Einheiten89€

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Ernährung · Darm

Darmgesundheit

Mikrobiom stärken und Wohlbefinden steigern – ausgewogene Ernährung für einen gesunden Darm.

📅 8 Einheiten99€

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Ernährung · Schichtdienst

Ernährung im Schichtdienst

Gesund essen trotz unregelmäßiger Arbeitszeiten – speziell für Schichtarbeiter entwickelt.

📅 8 Einheiten99€

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Kategorie 6

AOK Stressbewältigung – Präventionskurse für mentale Gesundheit

Finde deine innere Balance – mit diesen von der AOK vollständig bezuschussten Kursen.

5 Kurse

Stressbewältigung · Entspannung

Sanum Online-Entspannungskurs

Progressive Muskelentspannung und Traumreisen als geführter Audiokurs – wissenschaftlich belegt.

📅 8 Einheiten99€

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Stressbewältigung · Tai Chi

Tai Chi Online

Balance, Ruhe und Körperbewusstsein durch traditionelle chinesische Bewegungsmeditation.

📅 10 Einheiten99€

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Stressbewältigung · Qigong

Qigong für Einsteiger

Lebensenergie aktivieren und Stress lösen durch chinesische Gesundheitsübungen.

📅 8 Einheiten99€

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Stressbewältigung · Burnout

Burnout Prävention

Warnsignale erkennen und Kraft zurückgewinnen – effektive Stressbewältigungsstrategien.

📅 8 Einheiten99€

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Stressbewältigung · Mentale Gesundheit

Prävention Depression

Stimmung stabilisieren und Ressourcen stärken – mentale Gesundheit aktiv fördern.

📅 8 Einheiten99€

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Kategorie 7

AOK Rauchentwöhnung – Präventionskurse Suchtprävention

Werde rauchfrei mit diesen von der AOK vollständig erstatteten Suchtpräventionskursen.

2 Kurse

Suchtprävention · Rauchen

Gezielte Rauchentwöhnung

Endlich rauchfrei – nachhaltig und ohne Rückfälle, mit bewährten Methoden.

📅 8 Einheiten99€

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Suchtprävention · Alkohol

Umgang mit Alkohol

Bewusster Alkoholkonsum und gesunde Alternativen – reflektierter Umgang mit Alkohol.

📅 8 Einheiten99€

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Alle AOK-Regionen im Überblick

AOK Erstattung 2026 – Was zahlt deine AOK?

Die Erstattungshöhe für Präventionskurse variiert je nach AOK-Region. Hier findest du alle aktuellen Konditionen – und kannst sie direkt berechnen.

AOK-Region	Pro Kurs	Pro Jahr (max.)	Eigenbeteiligung
AOK NordwestHöchste Erstattung	250€	500€	20%
AOK Hessen	150€	300€	Keine
AOK Bremen/Bremerhaven	110€	220€	20%
AOK Rheinland-Pfalz/Saarland	200€	200€	Keine
AOK Rheinland/Hamburg	100€	200€	Keine
AOK Nordost	170€	170€	Keine
AOK Sachsen-Anhalt	80€	160€	10%
AOK Bayern	75€	150€	Keine
AOK Plus	150€	150€	Keine
AOK Niedersachsen	150€	300€	15%
AOK Baden-Württemberg	100€	200€	20%

* Angaben ohne Gewähr, Stand 2026. Bitte informiere dich ergänzend direkt bei deiner AOK Krankenkasse oder beim GKV-Spitzenverband.

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Häufige Fragen

AOK Präventionskurse – FAQ

Antworten auf die wichtigsten Fragen rund um AOK Online Kurse und Erstattung

Welche AOK erstattet am meisten für Präventionskurse? +

Die AOK Nordwest erstattet mit bis zu 500€ pro Jahr (250€ pro Kurs) am meisten aller AOK-Regionen. Auf Platz 2 folgt die AOK Hessen mit 300€ jährlich. Die genaue Höhe hängt von deiner regionalen AOK-Zugehörigkeit ab – nutze unseren Erstattungsrechner für dein persönliches Ergebnis.

Kann ich als AOK-Mitglied online Präventionskurse belegen? +

Ja, vollständig. Alle §20 SGB V zertifizierten Online-Präventionskurse werden von der AOK anerkannt und bezuschusst – unabhängig davon, ob der Kurs digital oder in Präsenz stattfindet. Eine vorherige Genehmigung durch die AOK ist nicht erforderlich. Du kannst einfach direkt buchen und sofort starten.

Wie lange dauert die Erstattung durch die AOK? +

Nach Einreichung der Teilnahmebescheinigung und Rechnung bei deiner AOK dauert die Erstattung in der Regel 7–21 Werktage. Viele AOK-Regionen bieten inzwischen auch eine digitale Einreichung über die AOK-App oder das Online-Kundencenter an – das beschleunigt den Prozess deutlich.

Sind AOK Online Kurse genauso anerkannt wie Präsenzkurse? +

Ja. Seit der gesetzlichen Anpassung des §20 SGB V werden Online-Präventionskurse von allen gesetzlichen Krankenkassen, einschließlich aller AOK-Regionen, vollwertig anerkannt und erstattet. Entscheidend ist allein die Zertifizierung durch die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP).

Was passiert, wenn ein Kurs mehr kostet als die AOK erstattet? +

Du zahlst die Differenz selbst. Beispiel: Kurs kostet 149€, deine AOK erstattet 100€ → Eigenanteil 49€. Bei manchen AOK-Regionen gibt es zusätzlich eine prozentuale Eigenbeteiligung (z.B. 20%), die ebenfalls von dir getragen wird. Nutze unseren Rechner für dein genaues Szenario.

Verliert mein AOK Erstattungsanspruch am Jahresende? +

Ja. Der Anspruch auf Bezuschussung von Präventionskursen durch die AOK ist auf das jeweilige Kalenderjahr begrenzt und nicht übertragbar. Nicht genutztes Budget verfällt zum 31. Dezember – also am besten noch dieses Jahr einen zweiten Kurs buchen, falls du erst einen absolviert hast!

Kann mein Partner oder Kind ebenfalls einen AOK Präventionskurs machen? +

Ja. Jede Person, die eigenständig bei der AOK versichert ist, hat einen eigenen jährlichen Anspruch auf Präventionskurs-Bezuschussung. Familienversicherte Kinder ohne eigene Beitragszahlung haben in der Regel keinen eigenständigen Anspruch – hier am besten direkt bei der AOK nachfragen.

Welcher AOK Präventionskurs eignet sich bei wenig Zeit? +

Besonders für Berufstätige mit wenig Zeit eignen sich flexible Online-Kurse: "Krafttraining zu Hause" (je ca. 30–45 Min.), "Laufen für Anfänger" als Audiokurs für unterwegs, oder "Resilienz & Stresskompetenz" mit App-Begleitung. Alle lassen sich individuell in den Alltag integrieren – ganz ohne feste Kurszeiten.

Sichere dir jetzt deine AOK Erstattung!

Wähle aus über 30 zertifizierten Online-Präventionskursen – von Fitness über Yoga bis Stressbewältigung. Die AOK übernimmt bis zu 500€ pro Jahr. Dein Anspruch verfällt am 31. Dezember.

🎯 Jetzt AOK Kurs wählen 💶 Erstattung berechnen

Alle Kurse sind nach §20 SGB V zertifiziert und von der Zentralen Prüfstelle Prävention anerkannt. Weitere Infos: AOK.de – Prävention