Bewegungs-Kurse
Rückenfit
Anbieter FIT UND GESUND COACH Kurskosten 119€ Dauer 10 Kurseinheiten á 50 Minuten (1 Kurs pro Woche = 10 Wochen) Inhalt Kräftigung der rumpf- und rückenstabilisierenden Muskulatur Besonderheiten Zahlreiche Video Rücken Übungen für zuhause sowie Teilnehmerunterlagen mit wertvollem Wissen zum Thema Rücken Geeignet für Bewegungseinsteiger und Wiedereinsteiger
Pilates Online
| Anbieter | Präventionskurse Online |
| Kurskosten | 149 € |
| Dauer | 8 Kurseinheiten (1 Kurs pro Woche = 8 Wochen) |
| Inhalt | Ganzkörpertraining, das die Tiefenmuskulatur sowie Bauch- und Rückenmuskulatur stärkt. Zudem werden durch die spezielle Atemtechnik Entspannung gefördert |
| Besonderheiten | Ein Expertenteam, das bereits 14 Jahre Pilates praktiziert |
| Geeignet für | Bewegungseinsteiger und Wiedereinsteiger |
Yoga für Zuhause
| Anbieter | ABJETZT/YOGA |
| Kurskosten | 89 € |
| Dauer | 10 Kurseinheiten (1 Kurs pro Woche = 10 Wochen) |
| Inhalt | Gesamtkonzept für den Körper und ist ideal dafür geeignet, den Geist zu stärken, die richtigen Entspannungstechniken zu lernen und Bewegung in den Alltag zu integrieren |
| Besonderheiten | Teilnehmer erhalten nach jedem Trainingsvideo begleitende Inhalte zum Lesen, die das Thema der jeweiligen Woche noch einmal aufgreifen und festigen |
| Geeignet für | Bewegungseinsteiger und Wiedereinsteiger |
Hatha Yoga
| Anbieter | Hatha Yoga |
| Kurskosten | 149 € |
| Dauer | 8 Kurseinheiten (1 Kurs pro Woche = 8 Wochen) |
| Inhalt | Theorie und Praxis der Yogalehre. Warum Stress überhaupt entsteht, wie Du mit gewissen Atem-, Meditations- und Yogatechniken Deinem Stress entgegenwirkst. Wie Sein Körper und Geist und vor allem Seine Seele innere Ruhe und Frieden findet. |
| Besonderheiten | Dieser Onlinekurs bietet den Teilnehmern den großen Vorteil ohne Zeitdruck und von überall aus Yoga zu praktizieren. Hinter dem Kurs steckt ein Expertenteam mit 14 Jahren Yoga und Meditationserfahrung |
| Geeignet für | An diesem Onlinekurs kann jeder teilnehmen, auch wenn noch keine Yoga-Erfahrungen vorliegen. |
Knie Kurs
| Anbieter | FIT UND GESUND COACH |
| Kurskosten | 119€ |
| Dauer | 8 Kurseinheiten á 60 Minuten (1 Kurs pro Woche = 8 Wochen) |
| Inhalt | Kräftigung der bein-, knie und rumpfstabilisierenden Muskulatur unter Berücksichtigung kniefunktioneller Beweglichkeit und Koordination. |
| Besonderheiten | Mit dem Präventions-Pass reduzieren sich die Kurskosten auf max. 24€. Zudem übernimmt deinpraeventionskurs.de den ganzen bürokratischen Aufwand. |
| Geeignet für | Bewegungseinsteiger und Wiedereinsteiger |
Laufen für Anfänger
| Anbieter | FIT UND GESUND COACH |
| Kurskosten | 99€ |
| Dauer | 8 Kurseinheiten á 70 Minuten (1 Kurs pro Woche = 8 Wochen) |
| Inhalt | Heranführung an ein regelmäßiges Walk- und Lauftraining unter Berücksichtigung laufspezifischer Koordination und Beweglichkeit. |
| Besonderheiten | Mit dem Präventions-Pass reduzieren sich die Kurskosten auf max. 24€. Zudem übernimmt deinpraeventionskurs.de den ganzen bürokratischen Aufwand. |
| Geeignet für | Bewegungseinsteiger und Wiedereinsteiger |
Fitness Tanzkörper-Krafttraining
| Anbieter | HEALTHENGINEERS |
| Kurskosten | 99 € |
| Dauer | 8 Kurseinheiten (1 Kurs pro Woche = 8 Wochen) |
| Inhalt | Theoretisch sowie praktisch erfährst Du eine Vielzahl an isometrischen, exzentrischen, konzentrischen und Stabilisations- & Core-Übungen |
| Besonderheiten | Unter der Anleitung vom Mens Health Transformations-Coach und zeitgleich Sportwissenschaftler, erlernst Du die effektivsten Methoden zum Krafttraining |
| Geeignet für | Bewegungseinsteiger und Wiedereinsteiger |
| Anbieter | Mom2be |
| Kurskosten | 89€ |
| Dauer | 8 Kurseinheiten (1 Kurs pro Woche = 8 Wochen) |
| Inhalt | Wir zeigen Dir, dass Beckenbodentraining alles andere als langweilig ist. Sei gespannt auf eine Vielzahl von dynamischen und abwechslungsreichen Übungen, die Spaß machen und dabei noch effektiv sind. |
| Besonderheiten | Beckenbodentraining findet im Alltäglichen statt. Wir zeigen Dir Übungen, Die Du wunderbar in Deinen Alltag integrieren kannst. |
| Geeignet für | Dieser Kurs ist das Richtige für Dich, wenn Du Deinen Beckenboden stärken möchtest, um ein aktives und selbstbewusstes Leben voller Wohlbefinden zu führen. |
| Anbieter | Mom2be |
| Kurskosten | 89€ |
| Dauer | 8 Kurseinheiten (1 Kurs pro Woche = 8 Wochen) |
| Inhalt | Fit mit Babybauch ist Dein Training für ZWEI. Wir zeigen Dir tolle Übungen, die Dich und Dein Baby während der Schwangerschaft fit und aktiv halten. |
| Besonderheiten | Wir arbeiten in allen Bereichen mit Hebammen und Ärzten zusammen und achten darauf, dass alle Übungen an Deine Bedürfnisse als werdende Mama ausgerichtet sind. |
| Geeignet für | Herzlichen Glückwunsch – Du wirst Mama! Buche diesen Kurs, wenn Du Dich und Dein Baby während der Schwangerschaft fit halten möchtest. |
| Anbieter | Mom2be |
| Kurskosten | 89€ |
| Dauer | 8 Kurseinheiten (1 Kurs pro Woche = 8 Wochen) |
| Inhalt | Wir zeigen Dir in unserem Online Kurs spezielle Yogaübungen, die Deine Entspannung fördern und Deinem Baby ein Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit geben. |
| Besonderheiten | In unserem Kurs gehen wir über den klassischen Yoga Kurs hinaus. Unsere erfahrenen Atemtherapeutinnen zeigen Dir spezielle Übungen, um Stress abzubauen und eine innige Verbindung zu Deinem Baby aufzubauen. |
| Geeignet für | Dieser Kurs ist perfekt für Dich, wenn Du Dir und Deinem Baby Ruhe und Entspannung gönnen möchtest. |
| Anbieter | Mom2be |
| Kurskosten | 89€ |
| Dauer | 8 Kurseinheiten (1 Kurs pro Woche = 8 Wochen) |
| Inhalt | Unser Online Kurs bietet Dir sanfte, aber effektive Pilates Übungen, die Deine Körpermitte nach der Schwangerschaft auf bewusste Weise stärken. |
| Besonderheiten | Werde nach der Geburt Deines kleinen Schatzes wieder fit – und das alles in Deiner vertrauten Umgebung. Dein Baby kann während des Kurses ganz einfach dabei sein. |
| Geeignet für | Dieser Online Kurs ist perfekt für Dich, wenn Du Dir Deinem Körper in Deinem Mamaalltag etwas Gutes tun möchtest. |
| Anbieter | Gymondo |
| Kurskosten | 99€ |
| Dauer | 10 Kurseinheiten (1 Kurs pro Woche = 10 Wochen) |
| Inhalt | In 10 informativen Einheiten erlernst du grundlegende Übungen, um deinen Körper funktionell für den Alltag zu stärken und deine Bewegungsqualität zu verbessern |
| Besonderheiten | Du kannst 1 Jahr lang kostenlos Gymondo nutzen & mit mehr als 1500 Workouts fit bleiben |
| Geeignet für | alle, die ihren gesamten Körper kräftigen möchten |
| Anbieter | Blackroll |
| Kurskosten | 99€ |
| Dauer | 8 Kurseinheiten (1 Kurs pro Woche = 8 Wochen) |
| Inhalt | Ganzkörper-Faszientraining, umfangreiches Hintergrundwissen und wertvolle Tipps für den Alltag |
| Besonderheiten | Du erfährst alles über Faszien und lernst Übungen & Tipps für den Alltag kennen, um langfristig Schmerzen vorzubeugen. |
| Geeignet für | alle, die mehr über Ganzkörpertraining als effektive Trainingsform erfahren wollen |