Die besten Rückenübungen für zuhause –
In 10 Wochen schmerzfrei
Zertifizierter Online-Präventionskurs mit effektiven Rückenübungen für zuhause – von Sportwissenschaftlern entwickelt, bis zu 100% Kostenerstattung von deiner Krankenkasse
⚡ Starte heute noch - neue Einheiten werden nach Abschluss freigeschaltet
Effektive Rückenübungen zuhause – mit unserem Online-Präventionskurs trainierst du flexibel und bekommst bis zu 100% Kostenerstattung
Warum dieser Online-Präventionskurs die beste Wahl ist
Drei unschlagbare Vorteile, die diesen Kurs zur ersten Wahl für deine Rückengesundheit machen
Effektiv kostengünstig
Deine Krankenkasse erstattet dir 75-100% der Kursgebühr zurück. Bei vielen Kassen zahlst du am Ende nur wenige Euro – eine kleine Investition in deine Gesundheit. Mehr über Präventionskurse erfahren.
Wissenschaftlich fundiert
Entwickelt von zertifizierten Sportwissenschaftlern und geprüft durch die Zentrale Prüfstelle Prävention. Keine Experimente – nur bewährte Methoden.
Maximale Flexibilität
Keine festen Termine, keine Anfahrtswege. Trainiere wann und wo du willst – morgens, abends oder in der Mittagspause. Der Kurs passt sich deinem Leben an.
Kommt dir das bekannt vor?
Rückenschmerzen rauben dir Lebensqualität – aber gezielte Rückengymnastik und effektive Rückenübungen zuhause können helfen. Hier ist die wissenschaftlich fundierte Lösung: ein zertifizierter Online-Präventionskurs für Rückenübungen zuhause.
🛋️ Chronische Verspannungen
Jeden Morgen mit Schmerzen aufwachen. Der Rücken fühlt sich steif an und jede Bewegung schmerzt. Du fragst dich, wie lange du das noch aushalten kannst.
💊 Nur Symptombehandlung
Schmerzmittel betäuben kurz, aber lösen das Problem nicht. Die Ursache bleibt – und die Schmerzen kommen immer wieder zurück.
⏰ Zeitmangel für Therapie
Zwischen Job und Familie keine Zeit für Physiotherapie-Termine. Wartelisten sind lang, Anfahrtswege weit – und dann passt es terminlich nicht.
💸 Hohe Kosten
Hunderte Euro für Behandlungen, die nicht nachhaltig helfen. Das Geld ist weg, die Schmerzen bleiben.
😔 Eingeschränktes Leben
Aktivitäten absagen, Sport vermeiden, Hobbys aufgeben. Dein Leben dreht sich um die Schmerzen statt um das, was dir Freude macht.
😰 Zukunftsangst
Die Sorge wächst: Werden die Schmerzen chronisch? Wird es nur schlimmer? Diese Ungewissheit belastet dich zusätzlich.
✓ Die wissenschaftliche Lösung
Rückenfit.online ist ein zertifizierter Präventionskurs für Rückenübungen zuhause, der modernste sportwissenschaftliche Erkenntnisse mit maximaler Flexibilität kombiniert. Trainiere mit effektiven Rückenübungen für zuhause – wann und wo du willst. Kein Risiko: Deine Krankenkasse erstattet dir bis zu 100% der Kursgebühr zurück. Ob AOK oder Techniker Krankenkasse – alle gesetzlichen Kassen unterstützen deine Rückenübungen zuhause! Starte heute in ein schmerzfreies Leben!
5 Gründe, warum Rückenübungen zuhause so effektiv sind
Erfahre, was unser Rückentraining für zuhause und diese Rückenübungen zuhause zur wissenschaftlich fundierten Lösung machen
Expertenwissen inklusive
Dieser Online-Präventionskurs wurde von zertifizierten Sportwissenschaftlern entwickelt und durch die ZPP nach §20 SGB V geprüft. Du profitierst von jahrelanger Erfahrung und aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen.
100% Kostenerstattung
Alle gesetzlichen Krankenkassen (AOK, TK, Barmer, DAK, IKK, BKK) erstatten 75-100% der Kursgebühr. Bei vielen Kassen zahlst du effektiv nichts.
Strukturiert starten
Keine Wartezeit, keine Vorkasse bei der Krankenkasse nötig. Nach der Anmeldung kannst du direkt mit der ersten Einheit beginnen. Weitere Einheiten werden nach Abschluss freigeschaltet.
Totale Flexibilität
Trainiere deine Rückenübungen zuhause auf dem Smartphone, Tablet oder Computer – wann und wo es dir passt. Keine festen Termine, kein Zeitdruck, kein Stress. Perfekte Rückenübungen zuhause für jeden Alltag.
Nachhaltige Erfolge
Keine kurzfristigen Lösungen. Mit unseren Rückenübungen zuhause lernst du die richtigen Techniken für dauerhaft schmerzfreies Leben. Eine Investition in effektive Rückenübungen zuhause, die sich langfristig auszahlt.
Bis zu 100% Kostenerstattung
durch deine Krankenkasse möglich
Unser Kurs ist nach §20 SGB V zertifiziert – das bedeutet: Alle gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland erstatten die Kursgebühr!
bekommst du von deiner Krankenkasse zurück
Kurs buchen
Melde dich an und zahle einmalig 99€. Du erhältst Zugriff auf die erste Einheit und kannst direkt starten.
Kurs absolvieren
Trainiere flexibel über 10 Wochen – nur 20-30 Minuten pro Woche von zuhause aus.
Geld zurückholen
Reiche deine Teilnahmebescheinigung bei der Krankenkasse ein und erhalte 75-100% zurück!
ZPP-Kurs-ID: KU-BE-LQ1V8E
Mit dieser ID kannst du bei deiner Krankenkasse die Kostenübernahme bestätigen lassen
Prüfe jetzt deine persönliche Erstattung
Finde in 10 Sekunden heraus, wie viel deine Krankenkasse dir zurückerstattet
Wie viel erstattet deine Krankenkasse?
Die meisten Krankenkassen übernehmen 75-100% der Kurskosten. Wähle deine Krankenkasse und erfahre, wie viel du zurückbekommst.
Bei vielen Krankenkassen zahlst du effektiv fast nichts!
Jetzt Kurs buchen →Dein Rückentraining für zuhause – 10 aufeinander aufbauende Einheiten
Jede Einheit mit effektiven Rückenübungen zuhause führt dich einen Schritt näher zu einem starken, schmerzfreien Rücken – entwickelt von Experten speziell für Rückenübungen zuhause, optimiert für maximale Wirkung
Grundlagen der Rückengesundheit
Verstehe die Anatomie deines Rückens und lerne die häufigsten Ursachen von Rückenschmerzen kennen – das Fundament für deinen Erfolg.
Mobilisation & Aufwärmung
Die richtige Vorbereitung macht den Unterschied. Lerne effektive Techniken für sicheres und wirksames Training.
Muskuläre Kräftigung – Basics
Baue eine solide Grundlage mit fundamentalen Rückenübungen zuhause zur gezielten Stärkung deiner Rumpfmuskulatur.
Rückenstabilisation
Entwickle einen stabilen Rücken, der dich im Alltag und bei allen Bewegungen optimal unterstützt.
Koordinationstraining
Verbessere deine Körperkoordination für optimale Bewegungsabläufe und effektive Schmerzprävention.
Fortgeschrittene Kräftigungsübungen
Steigere die Intensität mit anspruchsvolleren Übungen und erziele noch bessere Ergebnisse.
Beweglichkeitstraining
Gezielte Dehnung und Mobilisation für mehr Flexibilität und Bewegungsfreiheit im Alltag.
Rückengerechter Alltag
Praktische Tipps und Techniken zur Integration rückenfreundlicher Verhaltensweisen in deinen Tagesablauf.
Ganzheitliches Rückentraining
Kombiniere alle erlernten Techniken zu einem umfassenden, individuellen Trainingsprogramm.
Langfristige Strategien & Motivation
Entwickle nachhaltige Strategien für dauerhaften Erfolg und bleibe langfristig schmerzfrei und aktiv.
Das sagen unsere Teilnehmer
Echte Menschen mit echten Ergebnissen – lass dich inspirieren
"Nach jahrelangen Rückenschmerzen bin ich endlich schmerzfrei! Die Übungen sind klar erklärt und ich konnte sie problemlos in meinen Arbeitsalltag integrieren. Schon nach wenigen Wochen spürte ich deutliche Verbesserung. Das Beste: Meine Krankenkasse hat mir die vollen 99€ zurückerstattet!"
"Als IT-Manager sitze ich 8-10 Stunden täglich am Schreibtisch. Die chronischen Verspannungen waren kaum noch auszuhalten. Dieser Kurs hat mein Leben verändert! Die Flexibilität ist perfekt für meinen vollen Terminkalender. Die TK hat mir sogar 100% erstattet."
"Als zweifache Mutter hatte ich nie Zeit für Physio-Termine. Dieser Online-Kurs war die perfekte Lösung! Ich trainiere, wenn die Kinder schlafen – 20 Minuten reichen. Nach 6 Wochen kann ich endlich wieder schmerzfrei mit meinen Kindern toben und spielen!"
Alles, was du wissen musst
Hier findest du Antworten auf die wichtigsten Fragen – bei weiteren Fragen kontaktiere uns gerne
Sicher & Vertrauenswürdig
Zertifiziert, geprüft und von allen gesetzlichen Krankenkassen anerkannt
Bereit für ein schmerzfreies Leben mit Rückenübungen zuhause?
Investiere jetzt in deine Gesundheit mit unserem zertifizierten Online-Kurs für Rückenübungen zuhause und lass dir bis zu 100% von deiner Krankenkasse zurückerstatten – starte noch heute deine Rückenübungen zuhause!
🔒 Sichere Zahlung | ✓ ZPP-Zertifiziert (KU-BE-LQ1V8E) | 💯 100% Erstattung möglich