Häufig gestellte Fragen zu Präventionskursen

Ein Präventionskurs nach §20 SGB V ist ein zertifizierter Gesundheitskurs, der von der Zentralen Prüfstelle Prävention anerkannt wurde. Diese Kurse dienen der Vorbeugung von Krankheiten und decken vier Handlungsfelder ab: Bewegung, Ernährung, Stressbewältigung und Suchtmittelkonsum. Alle gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland sind verpflichtet, die Kosten für solche zertifizierten Kurse zu bezuschussen. Die Kurse müssen wissenschaftlich fundiert sein und von qualifizierten Fachkräften durchgeführt werden.

Alle gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland sind gesetzlich verpflichtet, zertifizierte Präventionskurse zu bezuschussen – unabhängig davon, ob diese online oder vor Ort stattfinden. Dazu gehören unter anderem: Techniker Krankenkasse (TK), AOK (alle Regionalverbände), Barmer, DAK-Gesundheit, IKK Classic, KKH, HEK, BKK (Betriebskrankenkassen), Knappschaft und viele weitere. Die genaue Erstattungshöhe erfährst du direkt bei deiner Krankenkasse.

Ja, absolut! Online-Präventionskurse sind seit 2020 offiziell gleichgestellt mit Präsenz-Kursen. Die Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert beide Formate nach denselben Qualitätskriterien. Für deine Krankenkasse macht es keinen Unterschied, ob du den Kurs online oder vor Ort absolvierst – die Erstattung erfolgt nach denselben Regelungen. Wichtig ist nur, dass der Kurs das Prüfsiegel nach §20 SGB V hat.

Ja, die meisten Krankenkassen bezuschussen zwei Präventionskurse pro Kalenderjahr – unabhängig davon, ob diese aus demselben oder unterschiedlichen Handlungsfeldern stammen. Du könntest also beispielsweise einen Rückenkurs und einen Ernährungskurs im selben Jahr absolvieren. Einige Krankenkassen bieten sogar Bonusprogramme, bei denen du zusätzliche Kurse vergünstigt bekommst. Die Kurse müssen jeweils vollständig abgeschlossen und die Teilnahmebescheinigungen separat eingereicht werden.

Ja, es gibt Kurse für alle Altersgruppen. Für Schwangere gibt es spezielle Kurse wie "Fit mit Babybauch" oder "Yoga in der Schwangerschaft". Für Senioren sind Kurse wie "Sturzprävention" oder sanfte Bewegungskurse ideal. Junge Erwachsene finden intensive Krafttrainings oder HIIT-Kurse. Die meisten Bewegungskurse sind jedoch altersunabhängig konzipiert und zeigen Übungen für verschiedene Fitnesslevel. Grundsätzlich gilt: Jeder gesetzlich Versicherte ab 18 Jahren kann Präventionskurse nutzen.

Die Kostenerstattung variiert je nach Krankenkasse zwischen 80% und 100% der Kurskosten. Die meisten großen gesetzlichen Krankenkassen wie TK (Techniker Krankenkasse), AOK, Barmer, DAK und IKK erstatten in der Regel 100% der Kursgebühren. Pro Kalenderjahr werden meist zwei Präventionskurse bezuschusst. Die maximale Erstattungshöhe liegt je nach Kasse zwischen 75€ und 200€ pro Kurs. Nach Abschluss des Kurses reichst du deine Teilnahmebescheinigung ein und erhältst das Geld zurück.

Die Erstattung läuft in drei einfachen Schritten ab: Schritt 1: Buche deinen zertifizierten Präventionskurs und bezahle die Kursgebühr. Schritt 2: Absolviere mindestens 80% des Kurses (z.B. bei 8 Einheiten mindestens 7 Einheiten). Nach erfolgreichem Abschluss erhältst du automatisch eine Teilnahmebescheinigung per E-Mail oder Download. Schritt 3: Reiche die Teilnahmebescheinigung zusammen mit dem Zahlungsnachweis bei deiner Krankenkasse ein – entweder per Post, E-Mail oder über die App deiner Krankenkasse. Die Erstattung erfolgt meist innerhalb von 2-4 Wochen direkt auf dein Konto.

Ja, bei den meisten Präventionskursen musst du zunächst in Vorleistung gehen. Du bezahlst den Kurs komplett und reichst nach Abschluss die Teilnahmebescheinigung bei deiner Krankenkasse ein. Diese erstattet dir dann den bezuschussten Betrag (meist 80-100%). Einige wenige Krankenkassen bieten auch eine Direktabrechnung an, bei der du nur den Eigenanteil zahlst – das ist aber eher die Ausnahme. Die meisten Kursteilnehmer empfinden die Vorleistung aber als unproblematisch, da die Erstattung zuverlässig und schnell erfolgt.

Private Krankenkassen sind nicht gesetzlich verpflichtet, Präventionskurse zu erstatten – viele tun es aber trotzdem im Rahmen ihrer individuellen Tarifleistungen. Die Erstattungshöhe und -bedingungen variieren stark je nach Versicherung und gewähltem Tarif. Einige Privatkassen übernehmen sogar mehr als die gesetzlichen Kassen. Als Privatversicherter solltest du vor der Buchung direkt bei deiner Versicherung nachfragen, ob und in welcher Höhe Präventionskurse nach §20 SGB V erstattet werden.

Alle gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland sind per Gesetz verpflichtet, zertifizierte Präventionskurse zu bezuschussen – auch wenn sie nicht explizit auf unserer Seite aufgelistet sind. Die Auflistung ist nicht vollständig, da es über 100 verschiedene Krankenkassen gibt. Wenn deine Kasse nicht dabei ist, kannst du trotzdem sicher sein, dass sie Präventionskurse nach §20 SGB V erstattet. Kontaktiere einfach deine Krankenkasse oder prüfe in deren Online-Portal, wie hoch der Zuschuss ist. Der Ablauf ist bei allen Kassen identisch.

Ja, bei Online-Präventionskursen kannst du sofort nach der Buchung starten. Du erhältst unmittelbar nach dem Kauf Zugriff auf alle Kursinhalte und kannst direkt mit der ersten Einheit beginnen. Es gibt keine Wartezeiten oder feste Starttermine – du entscheidest selbst, wann und wie oft du trainierst. Die meisten Kurse sind 12 Monate lang verfügbar, sodass du sie flexibel in deinen Alltag integrieren kannst. Für die Kostenerstattung musst du jedoch mindestens 80% der Kurseinheiten absolvieren.

Das hängt vom gewählten Kurs ab. Die meisten Bewegungskurse wie Krafttraining, Yoga, Pilates oder Rückenfit benötigen kein Equipment – nur eine Matte und bequeme Kleidung reichen aus. Einige Kurse wie das BLACKROLL® Faszientraining enthalten das Equipment (Faszienrolle) bereits im Preis. Für alle Online-Kurse benötigst du lediglich ein internetfähiges Gerät (Smartphone, Tablet, Laptop oder Smart-TV) und eine stabile Internetverbindung. Die Kurse sind so konzipiert, dass du sie problemlos zuhause, im Büro oder auf Reisen absolvieren kannst.

Ja, absolut! Alle zertifizierten Präventionskurse sind speziell auch für Anfänger und Menschen ohne Vorerfahrung konzipiert. Die Trainer erklären jede Übung Schritt für Schritt und zeigen verschiedene Schwierigkeitsstufen. Du kannst in deinem eigenen Tempo trainieren und Übungen bei Bedarf pausieren oder wiederholen. Die Kurse berücksichtigen unterschiedliche Fitnesslevel und gesundheitliche Einschränkungen. Viele Kurse bieten zudem Alternativübungen für Menschen mit körperlichen Einschränkungen oder Vorerkrankungen an.

Nach der Buchung hast du in der Regel 12 Monate lang Zugriff auf alle Kursinhalte. Du kannst die Einheiten so oft wiederholen, wie du möchtest, und in deinem eigenen Tempo vorankommen. Einige Anbieter gewähren sogar lebenslangen Zugriff auf die Kursmaterialien. Wichtig für die Krankenkassen-Erstattung: Du musst den Kurs innerhalb von 12 Monaten nach Start abschließen und mindestens 80% der Einheiten absolvieren. Nach Erhalt der Teilnahmebescheinigung kannst du die Kursinhalte jedoch weiterhin zur Auffrischung nutzen.

Wenn du weniger als 80% der Kurseinheiten absolvierst, erhältst du keine Teilnahmebescheinigung und kannst somit keine Erstattung bei deiner Krankenkasse beantragen. Die Kursgebühr verfällt in diesem Fall. Allerdings: Die meisten Kursanbieter sind kulant bei gesundheitlichen oder persönlichen Gründen – kontaktiere im Zweifel den Kundensupport. Viele Anbieter verlängern die Kurslaufzeit kostenlos, wenn du nachweisen kannst, dass du aus wichtigen Gründen pausieren musstest. Du solltest also in jedem Fall mindestens 7 von 8 Einheiten absolvieren.

Der entscheidende Unterschied: Nur zertifizierte Präventionskurse nach §20 SGB V werden von Krankenkassen erstattet. Normale Fitness-Apps wie Freeletics oder Nike Training Club sind nicht erstattungsfähig. Präventionskurse müssen wissenschaftlich fundiert sein, von qualifizierten Trainern geleitet werden und ein strukturiertes Kursprogramm mit festgelegter Einheitenzahl bieten. Sie beinhalten zudem theoretische Hintergründe und nachhaltige Verhaltensänderungen. Nach Abschluss erhältst du eine offizielle Teilnahmebescheinigung. Fitness-Apps sind zwar oft günstiger, aber du trägst die Kosten selbst.

Die technischen Anforderungen sind minimal: Du benötigst ein internetfähiges Gerät (Smartphone, Tablet, Laptop, PC oder Smart-TV) mit aktualisiertem Browser (Chrome, Firefox, Safari oder Edge). Eine stabile Internetverbindung mit mindestens 6 Mbit/s für Video-Streaming ist empfehlenswert. Die meisten Kursplattformen funktionieren ohne App-Installation direkt im Browser. Einige Anbieter bieten zusätzlich Apps für iOS und Android an. Du kannst die Kurse auf mehreren Geräten nutzen und zwischen ihnen wechseln.

Ja, bei den meisten Anbietern kannst du dich mit deinen Zugangsdaten auf beliebig vielen Geräten anmelden und zwischen ihnen wechseln. So kannst du beispielsweise morgens auf dem Tablet trainieren und abends am Smart-TV. Dein Fortschritt wird automatisch synchronisiert. Beachte jedoch, dass die Zugangsdaten persönlich sind und nicht mit anderen Personen geteilt werden sollten. Jeder Teilnehmer benötigt eine eigene Buchung für die Krankenkassen-Erstattung.

Das hängt vom Anbieter ab. Einige Kursplattformen bieten die Möglichkeit, Videos herunterzuladen und offline anzusehen – perfekt für unterwegs oder bei instabiler Internetverbindung. Bei anderen Anbietern ist eine Internetverbindung erforderlich. Prüfe dies vor der Buchung in den Kursdetails. Für die Teilnahmebescheinigung musst du deine absolvierten Einheiten jedoch online dokumentieren, damit der Anbieter deinen Fortschritt nachvollziehen kann. Die meisten Nutzer empfinden dies aber als unproblematisch.

Nutze unseren kostenlosen Kurs-Finder auf der Startseite – in nur 60 Sekunden bekommst du eine personalisierte Empfehlung basierend auf deinen Zielen und Vorlieben. Du wirst zunächst nach deinem Hauptziel gefragt (Bewegung, Ernährung, Stress oder Suchtmittel) und dann nach spezifischen Interessen. Alternativ kannst du alle Kurse nach Kategorien durchstöbern. Achte dabei auf: Deine persönlichen Ziele, verfügbare Zeit, bevorzugtes Format (Video, Audio, App?) und Vorerfahrung. Alle unsere Kurse sind zu 80-100% erstattungsfähig.