HEK – Hanseatische Krankenkasse Präventionskurse 2026: bis zu 160€ Erstattung sichern

Als HEK – Hanseatische Krankenkasse-Versicherter bekommst du 80% der Kursgebühr zurück – bis zu 80€ pro Kurs, 2-mal pro Jahr. Die HEK erstattet 80% der Kursgebühr bis zu 80€ pro Kurs – insgesamt bis zu 160€ pro Jahr.

Wichtig: Alle Kurse auf dieser Seite sind ZPP-zertifiziert und erfüllen die Anforderungen der HEK – Hanseatische Krankenkasse zur Kostenerstattung nach §20 SGB V. Keine Vorabgenehmigung nötig – einfach buchen, abschließen und einreichen.

💡 Neu hier? Unser vollständiger Guide erklärt §20 SGB V, Ablauf und Erstattung: → Was ist ein Präventionskurs?

Interaktiver Erstattungsrechner

Wie viel bekommst du zurück?

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Kursgebühr: 99€

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Unsere Top-Empfehlungen 2026

🏆 Top 3 HEK – Hanseatische Krankenkasse Präventionskurse

Ausgewählt nach Teilnehmerbewertungen, ZPP-Qualität und Preis-Leistung. Alle Kurse: sofort startbereit, vollständig von HEK – Hanseatische Krankenkasse anerkannt.

🥇 Platz 1

Krafttraining ohne Geräte

8 Einheiten · Effektives Ganzkörper-Training für zuhause · §20 SGB V

99€

HEK – Hanseatische Krankenkasse erstattet: 79,20€ – dein Anteil: nur 19,80€

Jetzt 79,20€ sichern →

🥈 Platz 2

Rückenfit Online

10 Einheiten · Rückenschmerzen nachhaltig lösen · §20 SGB V

119€

HEK – Hanseatische Krankenkasse erstattet: 80€ – dein Anteil: nur 39€

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🥉 Platz 3

Starke Beine

8 Einheiten · Knie stärken & Schmerzen vorbeugen · §20 SGB V

119€

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Personalisierter Kurs-Finder

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In 30 Sekunden zum passenden HEK – Hanseatische Krankenkasse-Kurs – gefiltert nach deinen Interessen.

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🏃 HEK – Hanseatische Krankenkasse Bewegungskurse – Fitness & Gesundheit

Stärke Kraft, Beweglichkeit und Rücken – 100% Online, von HEK – Hanseatische Krankenkasse erstattet.

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8 Einheiten · Knie stärken & Schmerzen vorbeugen · §20 SGB V

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Vom Walken zum Laufen

8 Einheiten · Schritt für Schritt zur Laufkondition · §20 SGB V

99€

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StarkeKnochen.online

8 Einheiten · Osteoporose vorbeugen & Sturzrisiko senken · §20 SGB V

99€

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Nacken-Athlet

8 Einheiten · Mehr Kraft & Wohlbefinden im Schulter-Nacken-Bereich · §20 SGB V

119€

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MOBIFIT – 4 kompakte Tage

4 Einheiten · Für mehr Beweglichkeit im Alltag · §20 SGB V

119€

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Stickletics – mit Stab

8 Einheiten · Für mehr Beweglichkeit und Kraft · §20 SGB V

119€

HEK – Hanseatische Krankenkasse erstattet: 80€

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Der Vielsitzer Gesundheitskurs

9 Einheiten · Gezieltes Training für durch Sitzen belastete Bereiche · §20 SGB V

99€

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Krafttraining für Frauen ab 50

8 Einheiten · Stärker werden, beweglicher bleiben, mehr Energie · §20 SGB V

99€

HEK – Hanseatische Krankenkasse erstattet: 79,20€

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Beckenbodentraining

8 Einheiten · Für Frauen in allen Lebensphasen · §20 SGB V

99€

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Pilates nach der Schwangerschaft

8 Einheiten · Rückbildung & Beckenboden für junge Mamas · §20 SGB V

99€

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Pilates Online

8 Einheiten · Körpermitte stärken & Haltung verbessern · §20 SGB V

129€

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Gymondo Rücken Fit & Gesund

10 Einheiten · Rückenproblemen & Verspannungen effektiv entgegenwirken (GRATIS: 12 Monate Gymondo Plus) · §20 SGB V

99€

HEK – Hanseatische Krankenkasse erstattet: 79,20€

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Gymondo Laufen leicht gemacht

10 Einheiten · Erlerne Lauftechniken & verbessere deine Ausdauer (GRATIS: 12 Monate Gymondo Plus) · §20 SGB V

99€

HEK – Hanseatische Krankenkasse erstattet: 79,20€

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Gymondo Ganzkörperkräftigung

10 Einheiten · Gezieltes Training für einen fitten & aktiven Alltag (GRATIS: 12 Monate Gymondo Plus) · §20 SGB V

99€

HEK – Hanseatische Krankenkasse erstattet: 79,20€

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🧘 HEK – Hanseatische Krankenkasse Yoga & Entspannungskurse

Yoga für Zuhause

10 Einheiten · Flexibilität, Balance, Entspannung · §20 SGB V

89€

HEK – Hanseatische Krankenkasse erstattet: 71,20€

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Hatha Yoga in der Schwangerschaft

8 Einheiten · Yoga speziell für werdende Mütter · §20 SGB V

99€

HEK – Hanseatische Krankenkasse erstattet: 79,20€

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🥗 HEK – Hanseatische Krankenkasse Ernährungskurse

Schlank ohne Diät

8 Einheiten · Nachhaltig abnehmen ohne Verzicht & Jojo-Effekt · §20 SGB V

149€

HEK – Hanseatische Krankenkasse erstattet: 80€

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MANN is(s)t SMART

10 Einheiten · Der Onlinekurs zur gesunden Ernährung für Männer · §20 SGB V

89€

HEK – Hanseatische Krankenkasse erstattet: 71,20€

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myHEALTHcoach

10 Einheiten · Ganzheitliches Gesundheitscoaching für deinen Alltag · §20 SGB V

89€

HEK – Hanseatische Krankenkasse erstattet: 71,20€

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myWEIGHTcoach

10 Einheiten · Persönliches Gewichtsmanagement ohne Diät · §20 SGB V

89€

HEK – Hanseatische Krankenkasse erstattet: 71,20€

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Darmgesundheit

8 Einheiten · Mikrobiom stärken & Wohlbefinden steigern · §20 SGB V

99€

HEK – Hanseatische Krankenkasse erstattet: 79,20€

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Ernährung im Schichtdienst

8 Einheiten · Gesund essen trotz unregelmäßiger Zeiten · §20 SGB V

99€

HEK – Hanseatische Krankenkasse erstattet: 79,20€

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🧠 HEK – Hanseatische Krankenkasse Stressbewältigung & Entspannung

Sanum Online-Entspannungskurs

8 Einheiten · Progressive Muskelentspannung & Traumreisen · §20 SGB V

99€

HEK – Hanseatische Krankenkasse erstattet: 79,20€

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Tai Chi Online

10 Einheiten · Balance, Ruhe & Körperbewusstsein · §20 SGB V

99€

HEK – Hanseatische Krankenkasse erstattet: 79,20€

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Qigong für Einsteiger

8 Einheiten · Lebensenergie aktivieren & Stress lösen · §20 SGB V

99€

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Burnout Prävention

8 Einheiten · Warnsignale erkennen & Kraft zurückgewinnen · §20 SGB V

99€

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Prävention Depression

8 Einheiten · Stimmung stabilisieren & Ressourcen stärken · §20 SGB V

99€

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🚭 HEK – Hanseatische Krankenkasse Rauchentwöhnung & Suchtprävention

Gezielte Rauchentwöhnung

8 Einheiten · Endlich rauchfrei — nachhaltig & ohne Rückfälle · §20 SGB V

99€

HEK – Hanseatische Krankenkasse erstattet: 79,20€

Rauchfrei starten →

Umgang mit Alkohol

8 Einheiten · Bewusster Alkoholkonsum & gesunde Alternativen · §20 SGB V

99€

HEK – Hanseatische Krankenkasse erstattet: 79,20€

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Schritt für Schritt

So erhältst du deine HEK – Hanseatische Krankenkasse-Erstattung

Kein Papierkram, keine Wartezeiten. Alles digital über die HEK App.

Kurs auswählen

ZPP-zertifizierten Kurs im Finder wählen – alle hier gezeigten Kurse sind von HEK – Hanseatische Krankenkasse anerkannt.

Buchen & starten

Direkt beim Anbieter buchen. Online-Kurse sind sofort zugänglich – kein Warten, keine Anfahrt.

Kurs abschließen

Mind. 80 % der Einheiten absolvieren. Teilnahmebescheinigung wird automatisch ausgestellt.

Einreichen

Bescheinigung + Zahlungsbeleg per HEK App hochladen – dauert 2 Minuten.

Geld erhalten

HEK – Hanseatische Krankenkasse erstattet 80%, max. 80€ – direkt auf dein Konto.

Rechenbeispiele

HEK – Hanseatische Krankenkasse Erstattung – konkrete Beispiele

💡 Was bekommst du zurück?

89€-Kurs: HEK – Hanseatische Krankenkasse erstattet 71,20€ – dein Eigenanteil: nur 17,80€
99€-Kurs: HEK – Hanseatische Krankenkasse erstattet 79,20€ – dein Eigenanteil: nur 19,80€
125€-Kurs: HEK – Hanseatische Krankenkasse erstattet 80,00€ – dein Eigenanteil: nur 45,00€

Kursart	Erstattungsquote	Max. Betrag	Kurse/Jahr
HEK – Hanseatische Krankenkasse ✓ deine Kasse	80%	80€	2
TK	80%	150€	2
AOK	80–100%*	75–150€*	2
BARMER	80%	100€	2
DAK	80%	75€	2

*AOK: je nach Regionalverband. Angaben ohne Gewähr, Stand April 2026. Quellen: GKV-Spitzenverband · HEK – Hanseatische Krankenkasse (offizielle Seite)

Was andere HEK – Hanseatische Krankenkasse-Versicherte sagen

⭐ Echte Erfahrungen mit HEK – Hanseatische Krankenkasse-Präventionskursen

"HEK hat unkompliziert erstattet – alles über die App."

– Stefan H., 41

"Günstige Kasse mit zuverlässiger Prävention-Erstattung."

– Anja M., 37

"Zwei Kurse pro Jahr – ich nehme das jedes Jahr mit!"

– Lars K., 45

Erfahrungsberichte von echten Kursteilnehmern. Alle Kurse auf dieser Seite sind ZPP-zertifiziert.

Häufige Fragen

HEK – Hanseatische Krankenkasse Präventionskurse – alle Antworten

Wie viel erstattet die HEK für Präventionskurse?+

Die HEK erstattet 80% der Kursgebühr, maximal 80€ pro Kurs, bis zu 2 Kurse/Jahr – das macht bis zu 160€ pro Jahr.

Muss ich HEK-Kurse vorab beantragen?+

Nein. Buchen, abschließen, Bescheinigung einreichen – fertig.

Für wen ist die HEK geöffnet?+

Die HEK ist bundesweit geöffnet und für alle gesetzlich Versicherten zugänglich.

Wie reiche ich bei der HEK ein?+

Per HEK App oder Post. Teilnahmebescheinigung + Zahlungsbeleg hochladen.

Werden Online-Kurse von der HEK erstattet?+

Ja. Alle ZPP-zertifizierten Online-Kurse werden wie Präsenzkurse erstattet.

Wie lange dauert die Erstattung bei der HEK?+

In der Regel 1–2 Wochen nach Einreichung.

Kann ich HEK-Kurse mit dem Bonusprogramm kombinieren?+

Ja. Das HEK-Bonusprogramm bietet zusätzliche Prämien für aktive Mitglieder.

Das brauchst du

Voraussetzungen für die HEK – Hanseatische Krankenkasse-Erstattung

✓ ZPP-Zertifizierung

Kurs und Kursleitung müssen §20 SGB V zertifiziert sein. Alle Kurse hier: ✓

✓ Mindest-Teilnahme

Live-Kurse: mind. 80% der Termine. On-Demand: 100% aller Einheiten abschließen.

✓ Max. 2 Kurse/Jahr

Entscheidend ist das Startdatum. Verschiedene Handlungsfelder wählen = max. Erstattung.

✓ Kinder: 80% bis max. 80€ pro Kurs für mitversicherte Kinder

Für mitversicherte Kinder gelten meist dieselben Konditionen wie für Erwachsene.

Bonus: HEK-Bonusprogramm für zusätzliche Gesundheitsleistungen nutzen.

Weitere Informationen

Starte jetzt deinen HEK – Hanseatische Krankenkasse Präventionskurs!

Bis zu 160€ Erstattung pro Jahr warten auf dich. Alle Kurse §20 ZPP-zertifiziert, sofort startbereit, von HEK – Hanseatische Krankenkasse anerkannt.

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Hinweis: Diese Seite dient Informationszwecken. Verbindliche Auskünfte erhältst du direkt bei HEK – Hanseatische Krankenkasse. Alle Angaben ohne Gewähr, Stand April 2026.

HEK – Hanseatische Krankenkasse Präventionskurse 2026 – bis zu 160€ Erstattung sichern

Wie viel bekommst du zurück?

🏆 Top 3 HEK – Hanseatische Krankenkasse Präventionskurse

🎯 Welches Ziel hast du?

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🥗 HEK – Hanseatische Krankenkasse Ernährungskurse

🧠 HEK – Hanseatische Krankenkasse Stressbewältigung & Entspannung

🚭 HEK – Hanseatische Krankenkasse Rauchentwöhnung & Suchtprävention

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HEK – Hanseatische Krankenkasse Erstattung – konkrete Beispiele

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HEK – Hanseatische Krankenkasse Präventionskurse – alle Antworten

Voraussetzungen für die HEK – Hanseatische Krankenkasse-Erstattung

✓ ZPP-Zertifizierung

✓ Mindest-Teilnahme

✓ Max. 2 Kurse/Jahr

✓ Kinder: 80% bis max. 80€ pro Kurs für mitversicherte Kinder

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